En nuestro taller grupal descubrirás paso a paso las técnicas del Stretching Global Activo y prácticos ejercicios para el dolor de espalda, para el dolor lumbar o cualquier otro dolor, si es de origen músculo-esquelético.
Nuestro taller es apto para principiantes y está dirigido tanto a hombres como a mujeres. Te acompañaremos en todo el proceso, corrigiéndote y ayudándote a realizar los ejercicios de forma correcta y efectiva.
Incorpórate en cualquier momento, aunque no hayas podido comenzar desde el primer mes. Recibirás atención personalizada y podrás integrarte sin problemas.
Aprende y practica el método más eficaz de re-equilibro de las cadenas musculares estáticas para el dolor de espalda y problemas de columna y demás articulaciones del cuerpo.
Rellena este formulario para inscribirte o sumarte a la lista de espera, si prefieres otro horario.
* Todos los datos son obligatorios.
Si tienes cualquier duda o necesitas alguna aclaración sobre las clases o el proceso de inscripción, llámanos al 93 441 81 28 o envíanos un email a info@fisioesthetic.com y te atenderemos encantados.
«No puedo más con tanto dolor, tengo el cuerpo roto»
«El dolor constante no me deja hacer vida normal»
«He perdido mucha movilidad, ya no puedo hacer muchas cosas»
¿Qué ropa o equipamiento debo traer? ¿Podré cambiarme allí?
Lo único imprescindible es venir con ropa cómoda y flexible que no limite tus movimientos. La parte inferior pueden ser mallas o un pantalón deportivo y la parte superior una camiseta o top, y para los pies, te aconsejamos calcetines o quitartelos después si te resulta más cómodo.
En invierno puedes traer también una sudadera para mantener una buena temperatura corporal.
No disponemos de vestuario, por lo que es aconsejable que traigas la ropa ya puesta de tu casa. Aunque si lo necesitas, puedes venir con otra ropa y cambiarte en el lavabo.
Te proporcionaremos una esterilla, y para tu comodidad te puedes traer un pareo, foulard grande o toalla para colocar sobre ella.
Para la realización de algunos ejercicios y dependiendo de tu anatomía podría ser necesario el uso de un alza que te proporcionaríamos nosotros.
¿Es una actividad exigente o de alta intensidad?
No lo es, pero debes controlar la tensión que provocas cuando se te indique que debes alargar las extremidades, es decir, eres tú quien controla la cantidad de ‘streching’ que tu cuerpo realiza.
Tampoco es una actividad que aumente el metabolismo y no se transpira. Al contrario, es posible que puedas pasar algo de frio en invierno si eres friolero/a, en cuyo caso te iría bien una sudadera para abrigarte.
¿Cuánto dura cada clase?
La duración de cada clase oscila entre 50 y 60 minutos.
¿Cuánto tiempo es recomendable dedicar a los ejercicios de SGA?
Dependerá de tu estado físico, pero lo aconsejable es que además de la clase semanal para aprender con un profesional, realices al menos otra hora de ejercicios por tu cuenta, en el gimnasio o en tu domicilio.
Eso te ayudará a mantenerte saludable y flexible.
¿Podré practicar los ejercicios aprendidos en mi casa?
Por supuesto.
Además, al realizar estiramientos adicionales a los practicados durante la clase semanal, estarás reforzando su efecto para evitar el acortamiento muscular.
¿Qué pasa si me pierdo alguna clase?
Nada, son clases independientes que no dependen de una progresión previa. Si pierdes alguna, retomas cuando vuelvas.
El objetivo de estirarte con asistencia de un profesional no se verá afectado.
¿Por qué me conviene hacer Stretching Global Activo y no cualquier otra actividad de estiramientos?
Porque mediante SGA estiramos las cadenas musculares globalmente, al mismo tiempo y en 4 direcciones (flexión-extensión, abrir–cerrar, rotar hacia afuera-rotar hacia dentro y auto elongación) no dejando ninguna dirección por traccionar, lo que supone un trabajo más completo y repercute en el equilibrio musculo esquelético.
¿Practicar SGA me provocará agujetas?
Al inicio, es posible, pero no suele ser algo grave y las molestias normalmente desaparecen en unos pocos días.
Si tras realizar los ejercicios durante semanas tienes agujetas persistentes, comunícanoslo e investigaremos juntos qué le está pasando a tu cuerpo.
¿La práctica de estos ejercicios me ocasionará dolor?
No. Deberás realizar los estiramientos hasta donde inicie el punto de dolor, no más allá.
Es decir, tú tienes siempre el control para estirar hasta donde empiece a doler y detenerte en ese punto.
¿Qué pasa si me entra un calambre?
Es posible que en algún momento de la práctica te entre algún calambre o «rampa». Si esto ocurre, simplemente avisa al monitor con una señal y te ayudará a destensar el músculo acalambrado.
No puedo estirarme en el suelo. ¿Puedo hacer las clases?
Si no puedes estirarte con facilidad en el suelo, perteneces probablemente al grupo de personas que más pueden beneficiarse de los ejercicios de Stretching Global Activo.
Te ayudaremos a colocarte en el suelo y a levantarte siempre que sea necesario, y te animamos a comprobar cómo puede ayudarte el SGA a mejorar tu movilidad.
¿Dónde se realizan las clases?
En el interior del Aiguajoc, en el primer piso, encontrarás la zona de fisioterapia llamada Fisioesthetic tras una puerta. Debes tocar el timbre para que te abran y dirigirte a la sala ‘AULA’.
¿Y si decido que no quiero continuar con las clases?
Puedes desapuntarte en cualquier momento, no hay permanencia ni un programa que exija la realización de un mínimo de clases.
Tan sólo ten la precaución de avisar antes del día 20 del último mes para que no se te pase el cobro de la siguiente mensualidad.
¿Aceptáis otras formas de pago diferentes de la domiciliación bancaria?
Estas clases funcionan exclusivamente mediante cobro domiciliado a la cuenta corriente que nos proporciones.
Por cuestiones administrativas no nos es posible realizar el cobro mediante otros métodos de pago, como tarjeta de crédito o efectivo.
¿Y en vacaciones? ¿Tendré que pagar cuota en agosto?
Durante el mes de agosto no se realizarán clases y tampoco se cobrará la cuota mensual correspondiente.