Stretching Global Activo (SGA). Ejercicio para el dolor de espalda

Escuela de Espalda con Stretching Global Activo (SGA)

La Escuela de Espalda con Stretching Global Activo, es la aplicación de la R.P.G.® en el campo de la Gimnasia. Es el método de re-equilibro de las cadenas musculares estáticas más eficaz para la gimnasia para el dolor de espalda y problemas de columna y demás articulaciones del cuerpo.

¿Por qué hacer SGA?

Nuestros músculos estáticos (los que nos sostienen llamados antigravitatorios), en su permanente lucha contra la gravedad, sufren un proceso de rigidez, acortamiento e hipertonía a la que nadie puede escapar.

Los músculos antigravitatorios no se relajan porque nos caeríamos al suelo, y por eso nunca están débiles, sino demasiado rígidos. Esa rigidez con el paso de los años, produce multitud de problemas del aparato locomotor: dolor, contracturas, tendinitis, hernias discales, artrosis, insuficiencia respiratoria, vértigos, cefaleas, así como todo tipo de deformaciones posturales: Cifosis, hiperlordosis, desviaciones de las extremidades, de ahí nace la necesidad de estiramiento.

Otra particularidad de estos músculos es que para mantenernos de pie, no pueden actuar aisladamente, si no que se organizan en cadenas funcionales, de manera que cuando se lesiona un músculo, repercute a toda la cadena muscular a la que pertenece. De ahí la necesidad de estiramientos globales.

Pero existe un grupo más reducido de músculos que no tiene una misión estática, sino que se ocupan del movimiento: son los músculos dinámicos, cuando han terminado su acción se relajan, estos músculos cuando no son solicitados se atrofian y pierden fuerza dando la flaccidez muscular, repercutiendo en los músculos estáticos descompensándolos, provocando dolor de espalda.

Estos ejercicios para la columna lumbar, columna dorsal y cervical estén estudiados como gimnasia para los dolores.